Seperti yang sudah diketahui, yoga merupakan serangkaian gerakan yang melibatkan pola pengaturan nafas. Di sisi lain, tertawa dalam psikologi memiliki nilai untuk menjaga kesehatan mental. Dua hal tersebut jika digabungkan maka akan memberikan manfaat, salah satunya adalah untuk merawat kesehatan mental.

Dengan tujuan tersebut, DPD Gerkatin DIY yang bekerja sama dengan PLD UIN Sunan Kalijaga dan Center for GESI UNU Yogyakarta mengadakan workshop kedua pada Sabtu, 10 Juni 2023 di ruang pertemuan lantai 2 Bakso Nampol yang beralamatkan di Jl. Mrican Baru No.14, Sleman dan dihadiri oleh 20 peserta Tuli.

Workshop kedua ini, penyelenggara mengundang guru yoga yang telah tersertifikasi, Emmy Liana Dewi, yang juga founder dari Yoga Ketawa Indonesia. Melalui workshop “Program of Happines: Merawat Diri, Manajemen Stress, dan Relaksasai” ini, Emmy mengajarkan praktik berupa gerakan dan pengaturan nafas untuk merawat diri dengan teknik yoga ketawa, postur yoga/asana khusus, olah nafas, praktik pijatan, dan relaksasi.

Emmy menyampaikan, “.....kita perlu sekali mempraktikan merawat diri dengan mempraktikan teknik yang mudah, karena ketika kita menghadapi masalah maka kita sendirilah yang menentukan happy atau tidak. Masalah tidak akan berubah tetapi cara kita menghadapinya yang perlu kita ubah untuk lebih tenang, mengambil keputusan dengan lebih baik, dan lebih bersemangat dalam merawat diri dan mencintai diri....”

Peserta mempraktikkan asana yoga yang diajarkan

Maka dari itu, semua teknik yang diajarkan Emmy dapat diterapkan secara mandiri dengan mudah. Pungkasnya Emmy, dengan mempraktikkan teknik-teknik tersebut dapat diklaim membantu merawat diri (mengatasi gangguan tidur, mengatur emosi saat marah, dan mengatasi depresi) serta menumbuhkan hormon-hormon bahagia.

Peserta mempraktikkan teknik relaksasi menggunakan healing touch

Para peserta merasa senang dan bahagia karena dengan gerakan yang telah diajarkan bisa bermanfaat. “Saya mendapat manfaat selama kegiatan workshop ini bisa mengeluarkan emosi sendiri dan mengetahui bagaimana cara tidur nyenyak.”, tutur Marsya. Ucap Shita, “...di sini saya dan banyak teman Tuli merasa luar biasa karena mengikuti workshop kesehatan mental, seperti mendapat hiburan dan mengilangkan stres. Melalui workshop ini saya merasa lebih fresh karena diajarkan yoga ketawa”, foto bersama menjadi penanda berakhirnya workshop.

Seluruh kegiatan ini dipersembahkan khusus untuk komunitas Tuli melalui pendanaan dari Biro Pendidikan dan Kebudayaan Departemen Luar Negeri A.S. Melalui Penyelenggaraan kegiatan ini, peserta menunjukkan respon dan antusiasme yang sangat bagus. Harapan dari penyelenggara, tentunya acara seperti ini tidak berhenti sampai di sini, melainkan perlu adanya kontinuitas atau keberlanjutan serta kolaborasi agar pengetahuan dan kesadaran terkait pentingnya kesehatan mental dapat terus ditingkatkan.

Setelah bulan lalu sukses menggelar acara seminar, bulan ini DPD Gerkatin DIY mengadakan kembali acara yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran kesehatan mental bagi komunitas Tuli. DPD Gerkatin DIY bekerja sama dengan PLD UIN Sunan Kalijaga dan Center for GESI UNU Yogyakarta untuk menyelenggarakan acara tersebut.

Di workshop hari pertama ini menggunakan pendekatan terapi seni untuk meningkatkan kesadaran kesehatan mental. Terapi seni berperan sebagai metode psikoterapi. Terapi seni juga dapat digunakan untuk menenangkan dan meningkatkan kesadaran diri bagi individu yang mengalami masalah terkait mental.

Bertempat di auditorium lantai 2 Museum Sonobudoyo, workshop pada Jumat, 9 Juni 2023 dilaksanakan. DPD Gerkatin DIY mengundang seorang konselor sekaligus art therapist, Agnes Novita AP, sebagai fasilitator workshop. Agnes mengajak peserta berkegiatan Dalam workshop yang berjudul “Terapi Seni Kolase Menggunakan Sampah Rumah Tangga Dua Dimensi (2D)”.

Sharing session dalam sesi photo view

Dalam kegiatan ini, sebelum melakukan terapi seni, fasilitator mengajak para peserta untuk merefleksikan diri terlebih dahulu melalui Photo View: Points of You dan Sharing Session. Agnes atau yang akrab disapa Bonbon ini mengungkapkan bahwa “.....points of you ini berguna untuk menggali dan memperdalam mengenal diri terkait apa kelemahan, kendala, dan kekuatan atau potensi yang dipunya untuk meraih tujuan...”

Sesi selanjutnya, fasilitator meminta para peserta untuk membuat kolase dalam kelompok. Peserta yang dihadiri 20 Tuli ini dibagi menjadi 4 kelompok. kolase yang dibuat menggambarkan tentang symbol diri dan dibuat dari sampah rumah tangga yang sudah disiapkan.

Membuat kolase tentang simbol diri

Sesi terakhir dari kegiatan ini dilakukan dengan presentasi kolase masing-masing peserta di dalam kelompok dan dilanjutkan dengan presentasi perwakilan kelompok. Para peserta menggambarkan atau menyimbolkan diri sendiri dengan berbagai macam gambar dan interpretasinya masing-masing.

Presentasi karya kolase oleh peserta

Akbar, salah satu peserta menunjukkan kolasenya yang menggambarkan dirinya dengan seorang yang sedang mengayuh sepeda yang dibubuhi dengan tulisan “awas nanti sakit!”.  Akbar menjelaskan, “...hidup itu simpel, untuk menuju tujuan kita harus terus berusaha seperti mengayuh sepeda, tetapi jangan lupa jaga kesehatan!”. Kegiatan workshop yang berlangsung kurang lebih lima jam berjalan lancar.

Seluruh kegiatan ini dipersembahkan khusus untuk komunitas Tuli melalui pendanaan dari Biro Pendidikan dan Kebudayaan Departemen Luar Negeri A.S. Melalui Penyelenggaraan kegiatan ini, peserta menunjukkan respon dan antusiasme yang sangat bagus. Harapan dari penyelenggara, tentunya acara seperti ini tidak berhenti sampai di sini, melainkan perlu adanya kontinuitas atau keberlanjutan serta kolaborasi agar pengetahuan dan kesadaran terkait pentingnya kesehatan mental dapat terus ditingkatkan.