Seperti yang sudah diketahui, yoga merupakan serangkaian gerakan yang melibatkan pola pengaturan nafas. Di sisi lain, tertawa dalam psikologi memiliki nilai untuk menjaga kesehatan mental. Dua hal tersebut jika digabungkan maka akan memberikan manfaat, salah satunya adalah untuk merawat kesehatan mental.

Dengan tujuan tersebut, DPD Gerkatin DIY yang bekerja sama dengan PLD UIN Sunan Kalijaga dan Center for GESI UNU Yogyakarta mengadakan workshop kedua pada Sabtu, 10 Juni 2023 di ruang pertemuan lantai 2 Bakso Nampol yang beralamatkan di Jl. Mrican Baru No.14, Sleman dan dihadiri oleh 20 peserta Tuli.

Workshop kedua ini, penyelenggara mengundang guru yoga yang telah tersertifikasi, Emmy Liana Dewi, yang juga founder dari Yoga Ketawa Indonesia. Melalui workshop “Program of Happines: Merawat Diri, Manajemen Stress, dan Relaksasai” ini, Emmy mengajarkan praktik berupa gerakan dan pengaturan nafas untuk merawat diri dengan teknik yoga ketawa, postur yoga/asana khusus, olah nafas, praktik pijatan, dan relaksasi.

Emmy menyampaikan, “.....kita perlu sekali mempraktikan merawat diri dengan mempraktikan teknik yang mudah, karena ketika kita menghadapi masalah maka kita sendirilah yang menentukan happy atau tidak. Masalah tidak akan berubah tetapi cara kita menghadapinya yang perlu kita ubah untuk lebih tenang, mengambil keputusan dengan lebih baik, dan lebih bersemangat dalam merawat diri dan mencintai diri....”

Peserta mempraktikkan asana yoga yang diajarkan

Maka dari itu, semua teknik yang diajarkan Emmy dapat diterapkan secara mandiri dengan mudah. Pungkasnya Emmy, dengan mempraktikkan teknik-teknik tersebut dapat diklaim membantu merawat diri (mengatasi gangguan tidur, mengatur emosi saat marah, dan mengatasi depresi) serta menumbuhkan hormon-hormon bahagia.

Peserta mempraktikkan teknik relaksasi menggunakan healing touch

Para peserta merasa senang dan bahagia karena dengan gerakan yang telah diajarkan bisa bermanfaat. “Saya mendapat manfaat selama kegiatan workshop ini bisa mengeluarkan emosi sendiri dan mengetahui bagaimana cara tidur nyenyak.”, tutur Marsya. Ucap Shita, “...di sini saya dan banyak teman Tuli merasa luar biasa karena mengikuti workshop kesehatan mental, seperti mendapat hiburan dan mengilangkan stres. Melalui workshop ini saya merasa lebih fresh karena diajarkan yoga ketawa”, foto bersama menjadi penanda berakhirnya workshop.

Seluruh kegiatan ini dipersembahkan khusus untuk komunitas Tuli melalui pendanaan dari Biro Pendidikan dan Kebudayaan Departemen Luar Negeri A.S. Melalui Penyelenggaraan kegiatan ini, peserta menunjukkan respon dan antusiasme yang sangat bagus. Harapan dari penyelenggara, tentunya acara seperti ini tidak berhenti sampai di sini, melainkan perlu adanya kontinuitas atau keberlanjutan serta kolaborasi agar pengetahuan dan kesadaran terkait pentingnya kesehatan mental dapat terus ditingkatkan.

Setelah bulan lalu sukses menggelar acara seminar, bulan ini DPD Gerkatin DIY mengadakan kembali acara yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran kesehatan mental bagi komunitas Tuli. DPD Gerkatin DIY bekerja sama dengan PLD UIN Sunan Kalijaga dan Center for GESI UNU Yogyakarta untuk menyelenggarakan acara tersebut.

Di workshop hari pertama ini menggunakan pendekatan terapi seni untuk meningkatkan kesadaran kesehatan mental. Terapi seni berperan sebagai metode psikoterapi. Terapi seni juga dapat digunakan untuk menenangkan dan meningkatkan kesadaran diri bagi individu yang mengalami masalah terkait mental.

Bertempat di auditorium lantai 2 Museum Sonobudoyo, workshop pada Jumat, 9 Juni 2023 dilaksanakan. DPD Gerkatin DIY mengundang seorang konselor sekaligus art therapist, Agnes Novita AP, sebagai fasilitator workshop. Agnes mengajak peserta berkegiatan Dalam workshop yang berjudul “Terapi Seni Kolase Menggunakan Sampah Rumah Tangga Dua Dimensi (2D)”.

Sharing session dalam sesi photo view

Dalam kegiatan ini, sebelum melakukan terapi seni, fasilitator mengajak para peserta untuk merefleksikan diri terlebih dahulu melalui Photo View: Points of You dan Sharing Session. Agnes atau yang akrab disapa Bonbon ini mengungkapkan bahwa “.....points of you ini berguna untuk menggali dan memperdalam mengenal diri terkait apa kelemahan, kendala, dan kekuatan atau potensi yang dipunya untuk meraih tujuan...”

Sesi selanjutnya, fasilitator meminta para peserta untuk membuat kolase dalam kelompok. Peserta yang dihadiri 20 Tuli ini dibagi menjadi 4 kelompok. kolase yang dibuat menggambarkan tentang symbol diri dan dibuat dari sampah rumah tangga yang sudah disiapkan.

Membuat kolase tentang simbol diri

Sesi terakhir dari kegiatan ini dilakukan dengan presentasi kolase masing-masing peserta di dalam kelompok dan dilanjutkan dengan presentasi perwakilan kelompok. Para peserta menggambarkan atau menyimbolkan diri sendiri dengan berbagai macam gambar dan interpretasinya masing-masing.

Presentasi karya kolase oleh peserta

Akbar, salah satu peserta menunjukkan kolasenya yang menggambarkan dirinya dengan seorang yang sedang mengayuh sepeda yang dibubuhi dengan tulisan “awas nanti sakit!”.  Akbar menjelaskan, “...hidup itu simpel, untuk menuju tujuan kita harus terus berusaha seperti mengayuh sepeda, tetapi jangan lupa jaga kesehatan!”. Kegiatan workshop yang berlangsung kurang lebih lima jam berjalan lancar.

Seluruh kegiatan ini dipersembahkan khusus untuk komunitas Tuli melalui pendanaan dari Biro Pendidikan dan Kebudayaan Departemen Luar Negeri A.S. Melalui Penyelenggaraan kegiatan ini, peserta menunjukkan respon dan antusiasme yang sangat bagus. Harapan dari penyelenggara, tentunya acara seperti ini tidak berhenti sampai di sini, melainkan perlu adanya kontinuitas atau keberlanjutan serta kolaborasi agar pengetahuan dan kesadaran terkait pentingnya kesehatan mental dapat terus ditingkatkan.

Pengetahuan dan kesadaran akan kesehatan mental sangat penting untuk semua orang, tak terkecuali untuk Tuli. Faktanya, Tuli mengalami risiko atau kerentanan dua kali lipat dalam masalah kesehatan mental. Namun, fasilitas dan layanan yang dapat memberikan pengetahuan mengenai kesehatan mental yang aksesibel untuk Tuli tidak tersedia secara memadai. DPD Gerkatin DIY menggandeng PLD UIN Sunan Kalijaga dan Center for GESI UNU Yogyakarta untuk bekerjasama memberikan fasilitas bagi Tuli dalam mengakses pengetahuan dan meningkatkan  kesadaran kesehatan mental melalui rangkaian kegiatan seminar dan workshop.

Narasumber ditemani moderator sedang memaparkan presentasi

Setelah sebelumnya mengundang Herbert Klein untuk berbagi mengenai penguatan kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental bagi komunitas Tuli, seminar kedua terselenggara dengan mengundang seorang psikolog sekaligus dosen di Fakultas Psikologi UGM, yakni Smita Dinakaramani, S.Psi., M.Si. Seminar tersebut diselenggarakan secara santai di BjongNgopi Janti pada Sabtu, 20 Mei 2023. Seminar ini bertema “Mengelola Hati, Mengelola Diri”. Smita dalam presentasinya menyampaikan bahwa mengelola hati dan diri itu perlu, sebab segala pikiran akan mempengaruhi perasaan atau emosi, tindakan, bahkan kesehatan mental.

Sesi presentasi yang interaktif dengan peserta

Seminar ini dimoderatori oleh Okke Hidayah Kahfi, S.Sn., seorang aktivis Tuli asal Yogyakarta. Seminar yang berjalan selama kurang lebih 2,5 jam ini terbagi dalam beberapa sesi yaitu presentasi sekaligus tanya jawab dan sesi menggambar yang dilanjutkan dengan presentasi hasil oleh beberapa perwakilan peserta. Selama acara, peserta yang terdiri dari 27 Tuli dan 6 orang dengar ini menunjukkan antusiasmenya dengan banyak merespon pertanyaan yang diajukan oleh narasumber. Sesi menggambar dilakukan sebagai sarana peserta dalam mengungkapkan perasaan yang sedang muncul saat itu.

Presentasi hasil dari sesi menggambar oleh peserta Tuli

Seluruh kegiatan ini dipersembahkan khusus untuk komunitas Tuli melalui pendanaan dari Biro Pendidikan dan Kebudayaan Departemen Luar Negeri A.S. Melalui Penyelenggaraan kegiatan ini, peserta, yang didominasi oleh Tuli, menunjukkan respon dan antusiasme yang sangat bagus. Harapan dari penyelenggara, tentunya acara seperti ini tidak berhenti sampai di sini, melainkan perlu adanya kontinuitas atau keberlanjutan serta kolaborasi agar pengetahuan dan kesadaran terkait pentingnya kesehatan mental dapat terus ditingkatkan.

Herbert Klein dalam seminar pada 12 Mei 2023

Pengetahuan dan kesadaran akan kesehatan mental sangat penting untuk semua orang, tak terkecuali untuk Tuli. Faktanya, Tuli mengalami risiko atau kerentanan dua kali lipat dalam masalah kesehatan mental. Namun, fasilitas dan layanan yang dapat memberikan pengetahuan mengenai kesehatan mental yang aksesibel untuk Tuli tidak tersedia secara memadai.

DPD Gerkatin DIY menggandeng PLD UIN Sunan Kalijaga dan Center for GESI UNU Yogyakarta untuk bekerjasama memberikan fasilitas bagi Tuli dalam mengakses pengetahuan dan meningkatkan  kesadaran kesehatan mental melalui kegiatan seminar dan workshop. DPD Gerkatin DIY menggelar rangkaian acara selama dua bulan terakhir untuk memberi edukasi dan memperkenalkan mengenai pentingnya merawat kesehatan mental.

Rangkaian kegiatan dimulai dengan seminar bersama Herbert Klein, seorang konselor Tuli asal London yang diadakan pada Jumat, 12 Mei 2023 pukul 19.00 WIB dengan Judul “Memperkuat Komunitas Tuli melalui Peningkatan Kesadaran Kesehatan Mental.” Seminar bertempat di Sunyi Coffee Jogja. Alasan pemilihannya karena kafe ini merupakan tempat berkumpulnya teman-teman Tuli di Yogyakarta. Selain itu, Sunyi merupakan kafe dengan konsep bahasa isyarat karena seluruh pekerjanya adalah Tuli. Seminar ini dihadiri 40 peserta Tuli dengan 2 (dua) Juru Bahasa Isyarat (JBI) Tuli. Penerjemahan kegiatan ini dilakukan dari international sign (isyarat internasional) ke Bisindo (Bahasa Isyarat Indonesia) dan sebaliknya.

Peserta (kanan) bertanya menggunakan Bisindo dan diterjemahkan oleh JBI Tuli (kiri)

Dalam kunjungannya ke Yogyakarta, Herbert menyempatkan mengisi seminar mengenai pentingnya meningkatkan kesadaran kesehatan mental untuk memperkuat komunitas Tuli. Menurutnya, manusia itu seperti pohon, jika akar dan batangnya kuat, maka pohon tersebut akan kokoh dan mampu memberi manfaat bagi makhluk hidup lain di sekelilingnya. Jika fisik dan mentalnya berfungsi dengan baik, seorang individu akan mampu bekerja, belajar, dan melakukan kegiatan lain secara optimal.

Seminar ini berakhir tepat pukul 21.30 WIB dan ditutup dengan berfoto bersama. Kegiatan ini dipersembahkan untuk komunitas Tuli melalui pendanaan dari Biro Pendidikan dan Kebudayaan Departemen Luar Negeri A.S. Melalui Penyelenggaraan kegiatan ini, peserta menunjukkan respon dan antusiasme yang sangat bagus. Harapan dari penyelenggara, tentunya acara seperti ini tidak berhenti sampai di sini, melainkan perlu adanya kontinuitas atau keberlanjutan serta kolaborasi agar pengetahuan dan kesadaran terkait pentingnya kesehatan mental dapat terus ditingkatkan.